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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的😫节气来了。烈日下微微一🦇动就满头大汗，尤其是🤸超重人士更是难熬。

　　网红👦减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🔤就有精妙的体重调🔑节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康😀采访了内分泌专家，揭开身🕹体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🎿些人更容易胖

　　“临床上⛴会有肥胖症患者🥢看诊时说，‘我明明吃的不🖊多，怎么喝个🥫水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🏄师协会医学科学普💀及分会内分泌学组委员、山东😽省立医院内分泌代谢病科👮副主任医师⤴孙香兰接受中新健康💼采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🌁张的说法，但身体出现🏼以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较🛴低。基础代谢⬇是人体维持生命✂的所有器官正常工🍲作所需要的最低能量，也就是静息🏓状态下🏑人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基🌈础代谢率低的人😑会消耗更少的能量，储存更🌥多的脂肪。

　　二是节俭🎠基因更强大。节俭基因是让人🌿体代谢机制处于🤓节约状态的基因，人类大多具有⛏这样的基因，拥有更强❕大节俭基因的人会更高效率地⛪把多余热量🧑转化为脂肪储存起来，让热量🙎更少被消耗。

　　三是内分泌㊙激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准👍确传递饱腹感，饥饿🐍素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🤓内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🎂欲照样很旺盛，导致热🎗量摄入过高。

　　“开始是不健康📕的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有🈂可能导致内🏙分泌激素紊乱，进而体重进一步🗡增长，这就形成了恶性🕟循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学⏺减重大多会反弹

　　肥🏹胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗🕘热量，多余热量转化为脂🈚肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心📉原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🤓重方式也是从“口”入手，比如不吃任🌳何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流👤质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控😲碳水化合物🆗摄入的方式强🎆迫身体进入燃脂模式，初期减重效🚆果会很明显，但是会导🎣致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力❓下降等问题，存😔在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很🏃难长时间坚持，一旦恢复正常⏪饮食，体重绝🥅大多数会反弹，甚至超过🎳节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🥗因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🍚自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🔳自己使用上述极🗒端方法减重，想真正把体重减🔁下来并维持住，需要长期坚持💮健康的生活方式。

　　首先是🚧合理饮食，“不能把自己饿💩成营养不良的胖子”，必要时根🤣据医生建议辅❇助药物或手术，干预一段时间之🍰后，身体负重减轻，可以逐🛁步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🛢于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🎁平都在其中起到🌃了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🙇一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🎦正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗💖掉一半以📑上的热量。如果进一步🍔提高代谢率，就能消耗🚑更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么🏨提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🥎在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率🔮越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤧被消耗，形成吃动平衡状态💆，体重会逐📨渐减下来，并且🦅能够长期维持。”

　　作为减🍍重领域的医生，孙香兰还介🚢绍了几🔘个自己也会坚持的体重管理好🌽习惯：一是🏃每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🤽瘦素响🍴应一般有所延迟，吃的太快容易吃的🥜过量；二是尽量不吃深🚓加工食物；三⚓是不吃或少吃零食和饮料。(完)

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本报讯 记者王莹 网购食品发现不合格，第一时间不是协🚆商退货，而是继续下单越买越多。近日，福建省漳州市💜芗城区人民法院💆审理了一起消🏾费纠纷案，对“知假买假”能否适用惩罚性赔偿进📿行了认定。　　2024年11月5日，林某通过🎈某网站在白某🍯开设的店铺中购买了1斤“大连淡干海参”，花费483.55元。收到货物后，林某对干海🦋参进行了泡发，发现🏘泡发率与正常标准不符。于是，林某委托检测机构对📴该海📫参的复水后干重率、蛋白质等项目进行检🗼测，检验结论为不合格。　　得知结果后，林某又分别于同年😇11月24日、12月17日🛶再次购买白某店铺出售的干📉海参共计3斤，花费2273.1元，但均未拆封食用。不久后，林某诉至🤪芗城法院，要求白某退还货款2756.65元，并依法给予🔣十倍赔偿金27566.5元。　　《最高人民法院关🔗于审理食品药😋品惩罚性赔偿纠纷案件适🔛用法律若干问题的解释》第十三条明确🐛规定，购买者明知🗃食品不符合食品安全标准，在👪短时间内多次购买，并依➕照食品安全法第🔦一百四十八条第二款规定🤭起诉请求同一生产者或🎧者经营者按每次购📦买金额分别计算🌆惩罚性赔偿金的，人民🛍法院应当根据购📫买者多次购买🚨相同食品的总数，在合理生活🕔消费需要范围内依法🔦支持其诉讼请求。　　法院据此认为，林某🏑在白某处购买🗨的干海参属于不符合食✂品安全标准的食品，白某的行为属于销售明知是🦔不符合国家安全标🍧准的食品，故林某主张的🏥十倍赔偿于法有据。但是，海参作为一种较🐬为昂贵的海洋食品，林🦕某在初次购买时尚且谨慎，却在发🖐现泡发率与正常标🎯准不符且将商品送检的情况下，又陆续购买3斤且均🐮未拆封食用，其后续购买行为与一🤨般常理性消费不符，故不能认定🕹为个人或家庭消费需要。　　法院综上认定，林某的后🕠续购买行为系“明知所购买食品不符合🍊食品安全标准”仍进行购买，已经超🔥出了合理生活消费需要，不适用惩罚性🚃赔偿的相关规定，仅支持林某首次💗下单对应的干海参适用😌十倍赔偿🏠的诉讼请求。　　随后，法院组织双方进🕠行调解，最终达成调解如下：林某💝将剩余海参退还白某；白某应退还林🏚某货款2756.65元，并补偿林某5243.35元。　　来源：法治日报津印水🔁泥制品销售部特别推荐💫《SHEIN平台已覆盖近400城产业带 驱动传统👘制造升级出海》，围绕春色都市情“偷拍事件”，配合24小时更新不断“超百万播放量”、能量表“真相揭秘”，揭露不能在线播放🌇“隐私被侵犯”，Sheena Shaw主演，现在限时免费观看⏸，一键直达片源点击进入！新华社快讯：据💠立陶宛当地媒体报道，立陶宛总理金陶⬜塔斯·帕卢茨卡斯7月31日宣布辞职。真野彩芽遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引来巨🍘额点击。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/23AF15E05ACB4D8EBFDE76515F06D910.mp4END#ShouJiBan*/视频：香港🚼科学馆首次同展嫦娥五号和👟六号月🚇壤样本来源：中国新闻网 　　中新社香港7月31日电 (记者 戴小橦)“无尽探索：中国的航天、航空及航海”展览开🤩幕典礼及传媒预览31日在香港举办。展览将于8月1日至9月7日在香港科学😮馆举行，这是国🐬家航天局首次在境外举🌜办涵盖航天、航空、航海三🚽个领域的展览。7月31日，“无尽探索：中国的航天、航空及航海”展览开幕典礼🐼在香港举行。图示香📔港特区政府政务司🐗司长陈国基(中)、国家航天🏘局总工程师李国平(左四)等😭嘉宾为展览开幕剪彩。(香港特区政府新闻处供图)　　本次展览多项展品🥛是首次在香港亮相。嫦娥五号带回的月💈球正面样🎨品与嫦娥六号带回的人🐳类首份月球背🕶面样品，“20家族”的歼-20、运-20、直-20等飞机模型，山东舰航空母舰、“爱达·魔都”号大型邮轮、大型🍣液化天然气(LNG)运输船等造船业皇👠冠上的“三颗明珠”模型等亮🦂点展品将集中对公众展💚示。香港专🏯区展示了香港在航天、航海领域丰硕成果及与🐀内地合作的成就。　　香🗯港特区政府政务司🎫司长陈国基在🧣开幕典礼上表示，展览由香港特😾区政府和国家🎩航天局联合主办，不仅🎸系统地呈现国家的✖科技创新实力，更为香港市民提供一个🐑不可🧞多得的爱国主义教育机会。香港积极融📐入国家发展大局，为🈁国家作出贡献，香港的科学家也参🐌与到重大科🎇研任务中，推动国家发展。　　国家航天局总工➕程师🐂李国平致辞表示，近年来香港充😈分发挥自身科研创新🏎优势，在国家月球探测、火星探测、深海🃏科考等重大科技工🚧程中作出重要贡献。长期以来，广😰大香港同胞心系国家高科技事业🎒发展，他向支持、参与国家航天、航空、航海事业的香港🚷各界人士致以😭诚挚感谢。本次展览不仅展🤧示辉煌成就，也旨在😃让更多香港同胞了解🏵国家科技事业发展，激发香🧥港年轻一代对科学的热情，树立探索🔨未知世界的远大目标。国家航天局愿加强与📔特区政府的🌘密切合作，鼓励香港科技🈯力量继续参与国家重🥀大科技工程项目，服务航⤵天强国建设，共享科技🙅发展成果，促进香港经济社会🕡发展。7月31日，“无尽探索：中国的航天、航空及航海”展览在香港举👆行传媒预览。图为🌿嫦娥六号的返回舱和降落伞(右)。中新社记者 陈永诺 摄　　展览设置了“月球基地”“我的火星生活”“我的太阳系”“航母style”“海天通话”等8个互动体验项💬目。长征五📃号运载火箭模型、“奋斗者”号载人潜水器模型🎳展品🍈将在香港科学馆🌥户外展区展示。展览期间，中国工程院院士、航空发动机🔫专家尹泽勇等6位专家🔲将开展系列科普讲座。另外🥫还将举办实验班、工作坊和科学示🖱范活动等，让😕公众探索飞行和深海潜航背😒后的科学原理。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Sheena Shaw）