苏州新闻网：根据记者宮澤🌵玲菜获取到的最😤新动态，北😋条麻纪字幕将于2025年08月25日在苏州新🧀闻网举行隆重的开幕仪式。点我赚避开0成本大陷阱

　　先看图

　　你是不🙍是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🏧动作看似舒服，实则让我们🌷的身体付出了不少代价……

　　很多人通过🏖按摩、热敷、补充营养素等各🚋种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🎲的动作——站立，就能带来意想不到🧑效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🕢久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状❎态下消耗的能量小🕵于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🎼性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发🧣病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🖥解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天🈺合理安排站立时间，可以收获💐一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢🎼无力，食🎳物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🧦在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核😴心肌群会自然收🕟紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带动肠👼胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时间📕改成站着，胆固醇、甘油三酯和内🧠皮功能障碍标志物🅰等指标都下降了。简单来说就是：患上心🌸血管疾病的风险更低了！

　　这首先是🕵因为站着🌾的时候肌肉收紧，会比坐着😤时燃烧更多热量，因此身体也有💰更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🧟续收缩，可以像挤海绵一样🍝帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌🛁肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪😽之后，要是没有受到足😖够的刺激，很⚾容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站💕立可以让腿部、臀部、核心等部位的🔗肌肉都持续处于轻度✉收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🍻身体重量对下肢骨骼的压力，能刺🕡激骨骼强化，有助于维持🅾下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🧗的站姿，应该像一🌯棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一💜条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果🍯不说，还可能伤害身体🆙。

　　下面这些🗃常见的错误站姿，快看看🆒你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🌩这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等💄症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🌝爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🎞太狠会使腰椎过度🚱前凸，椎间盘后部💈压力直接暴增40%！

　　这种压力🕑不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🚣间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🥏外笔直的朋友，观察一下自己🎑的侧面，如😈果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一条🐇线上，还呈现“C”形，那很🈲可能是膝超伸。

　　这种🌿膝盖过度后顶的站姿会让✏关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风👃险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🚙看自己的鞋底，如🌜果内侧磨损很严重，那可🔺能是足外翻在捣鬼。反之，如🧝果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还📰是内翻，站立时都会让脚📠掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚😧至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🖨总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部📭和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻😋轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🧦就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持🏺还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🏨姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的🌄朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🏈掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能🏏刺激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液📓循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部〰容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一😉站有很多好处，但也🌴要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🎭风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🍛选一个喜欢的站姿站💙一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网黔南8月19日电 (记者 郭超凯)八月，贵州省黔南布🍌依族苗族自治州樟🧐江景区的小七🌊孔桥在藤蔓与蕨类掩映下，静卧🆓于碧波光影中，宛若衣📼袂飘飘的绿衣仙子。桥上，一列“警察蓝”的身影不时穿🖱梭——她🎊们是贵州省荔波县🌿公安局旅游警察女子🐭中队的警花们。当😍前正值旅游旺季，游客❔们常向这些靓丽的身影寻求帮助。　　旅游警察，是应对🎙旅游市场乱象、推进🚜依法治旅而生的警种。他们不仅是执法者，更🎫是展示城市风貌、感知城市安全的“窗口”。　　记者近🔷日随公安部“阳光下的守护”法➖治公安主题宣传活动媒体采访🏛团在荔波县🚞了解到，这支成立于2018年初的女子中队，是贵州首支旅😔游女子警察队伍，共有民辅警30人，平均年龄26岁。贵州省😲荔波县公安局旅游⛺警察女子中队的辅警向问🦁路游🔆客介绍景区情况。中新社记者 郭超凯 摄　　每天清晨不到7时，警花们便集🍲结出操，随后如一只只🥈灵动的“蓝蝶”，飞入景区🚤各自的网格执勤点，融入绿水青山🏺之间，化解纠纷、寻回失物，直至深夜方归。　　作为“复合型人才”，女子中队🎾的选拔标准不仅要📚求扎实的执法能力，还需兼具“临时导游”素养。警花们在🌄具备警察基本职业🥒素养的同时，还需学习旅👈游专业知识，熟悉当地文化、景点历史，力求满足游🏙客的安全需求与文旅期待。　　在派出所内，墙上挂满的锦旗🛴引人注目。“景区🌁警情多为寻人找物，或因排队引发的👄轻微纠纷。”贵州省荔波县公安局🚛旅游警🧀察女子中队中队🥂长梁佳瑶向记者表示，“大多数警情我们能现👻场调解成功，游客对我们🚖公平公正的态度非常认可，向我们回赠了众🐭多锦旗。”贵州省荔波县🌔公安局旅游🖖警察女子中队中队长梁🕞佳瑶介绍中队🏫获赠的锦旗。中新社记者 郭超凯 摄　　2023年7月，广东游客李女💋士在鸳鸯湖不慎遗失装有✊万元现金🎶及重要证件的背包，女子中队队🐅员张红双通过调取监🌫控、实地走访，仅用半小时便🗓在景区商🍿铺找回背包。李女士🔙激动落泪说道：“荔波的山美水美，警花更美。”　　谈及成立女子中👓队的初衷，贵州省荔🔈波县副县长、公安局长吴衡表⚡示，旅途常有意外，女性天然更具👭共情能力。警队中不乏🤖掌握多种语言的队员，能为不同国家游🔞客答疑解惑。她们专🎆业的调解素养与🍲细致作风，成为🔱陌生游客间沟通的桥梁。　　得益于“女子警队”柔性执法服务的持续深化🐡，近年来荔波🍡县各主要景区秩序🔬井然，涉旅♊纠纷调处成功率达98%以上，2024年涉旅投诉同比🌾下降了28.7%。尤其是在今年“五一”假期，进入县境和大🤼小七孔景区车流量分🎥别同比增长139%、17.88%，但刑事、治安案件⛩却同比下降31.5%和23.8%，全县旅游秩序持续向好。　　建队七年，这支“蓝蝶”队伍已累计😶服务救助游客近15万人次，成功调解各🅰类纠纷390余起，协助查处案件120余件，确保了景区未发🏘生涉旅刑事案件、重大安全责任事🏅故。中队先后荣膺“全国三八红旗集体📜”“全国巾帼文明岗🦗”“全国公👲安机关爱民模范集体”等称号，收获锦旗、感谢信600余件，以柔情⛅与担当在山水📿间写就了平安和谐的篇章。(完)【成人影视⏭是否合规】反物质北野望磁力🐣下载黑市暴涨010倍！木村綾：查看女优介绍获取5克可买下🖇蠡园街道央视网消息：根据网络平📫台数据，8月18日，2025年电影暑期😌档总票房(含预售)突破100亿元。档期票房💥前五名中，国产电影占据🦈四席。　　2025年暑期档，有约150部电影📃陆续上映，涵盖历史、动画、喜剧、悬疑等⏹多元类型，满足不同观众🖱需求。其中，抗战题材电影《南京照相馆》《东极岛》《山河为证》等陆续上映后，凭借源🗺于真实的内容和震撼的场景，引发了😗观影热潮。　　这些🤬影片均以真实历史👅事件为依托，从不同视角展现📋了中国人民📘的抗战历程，彰🧤显了伟大的抗战精神。在国内热映的🏾同时，《南京照相馆》和《东极岛》还在美国、加拿大、英国、澳大💛利亚等多个国家和地区上映，获🕰得海外观众好评。　　同时，《罗小黑战记2》《浪浪山小妖怪》等国产二维动画📞电影同样表现亮眼。《罗小黑战记2》借一个奇幻的人类与妖共同生📄存的世界，将故事🎩从个人成长⬅提升至求同存异的广泛思考。《浪浪山小妖怪》虽然以《西游记》为背景，却用当代人的眼光重🆕塑了❔古典奇幻故事。电影中📝探讨的个人选择、自👴我实现等话题引起了🏋当代年轻观众的共鸣。　　电影数据🗜分析师陈晋表示，《浪浪山小妖怪》上映💸两周即刷新中国🎌影史二维动画票房纪录。结👌合春节档三维动画《哪吒之魔童闹海》154.46亿的新纪录，充分印证中国动🌊画产业在美学高度、工业水准、叙事内核及创🐧作模式上的📰突破性进步。　　发放✍电影消费券 提升观众观🐿影热情　　丰富的电影产🥜品供给令暑期档🐰电影市场持续升🥖温。各地推出形式多样的“电影+”促消费活动，进一步激🛶发电影市场的消费活力。　　全国电影票务综合🏻信息管理系统显示，2025年暑期档，不但🐈一线城市票房占比回升，《南京照相馆》等影片🙊也强力激活了三、四线城市的🌺电影市场。　　同时，各地电影消费券🖕的发放也提升🍄了观众的观影热情。7月10日起，浙江省启动发放🥟2025年浙江电影消费券，持续到2026年6月，发放总额超3680万元，创浙江省近年来🈶电影🥜消费券发放金额新高。在此带动下，8月1日至8月15日，浙江📬省电影票房2.75亿元，同比上升85.81%。　　据国🥇家电影局数据，2025年上半年，全国新增银幕2100块。其中，IMAX等特种影厅🍓占比达35%，为优质内容提供硬🤫件支撑。　　以进口影片《F1：狂飙飞车》为例，影片采用CINITY LED放映系统，该技术实现100%国产化，赛车引擎轰鸣声👔浪误差控制在0.5分贝以内。影片还在全国800余家影院推出“赛车座椅联动场”，观众🤜可通过压力传感座椅实时🤧感受赛道颠簸，相关场次上座率达92%，较普通厅高出40个百分点。　　多渠道🉑联动激活IP消费　　暑期档电影票房👮一路飘红，其周边衍生品🌊销售同样热度攀升。电影产业的非票💁房收入占比🤚正在进一步加大，并反过来促进了创🌗作发展，形成了良性〽循环。　　在🐱浙江杭州某商场内，动画电影《浪浪山小妖怪》的快💃闪店里挤满了顾客。从销💈售数据来看，浪浪山小妖怪♐系列玩偶上线3天销量破万，补货5次仍供不应求。　　《浪浪山小妖怪》在创作阶🤾段便同步启动了周边衍生品🚷的延伸开发。电影正式上📫映前，IP全产📙业链开发已全面落地。目前，已推出数十款衍🥗生品，覆盖毛绒潮玩、文具礼盒、拼图卡牌等多元品🚉类，通过创🕒意设计实现 “破圈”，充分展现了IP开发的商业潜力与文化👩价值。　　上海电影(集团)有限公司董事🌑长王隽表示，电影在💤上院线了之后，它在一段😎时间内收入有“天花板”，作为延伸产品来讲是无限🕉的。基于内容IP的授🦁权以及产品的开发，这个是长线，更长线。　　网络平台数据🥖显示，2025年🔑暑期档电影衍生品收🔓入同比增长120%，动画电🌇影的非票房收入正在成为拉动“电影+”经济的关键。　　以经典国产动漫IP喜羊羊与灰太狼为♋例，其衍🈶生品收入占比高达70%，远超30%的播出版权收益🥏。截至目前，喜羊羊🎩与灰太狼IP授权商品零售额🤤已超10亿元，而周边产品的热销也反🦑过来促进了IP的继续开发。赶快行动吧！邀请好友，双方立享20元优惠！近日，女星戚👷薇在直播中大方回应自己💭的“吊梢眼”问题，称是因为打“肉毒”过量。“打僵了，整个眉毛就🏄是完全动不了了，压着眼睛。”她表示，现在眉尾用劲🥤可以飞起来，但是眉头上方⛏部分用不了劲，所以眼睛看上去就🐒像吊着一样。　　戚薇所打的“肉毒”，其实是肉毒🥖杆菌分泌😒的一种生物神经毒素即A型肉毒毒素，其可阻⛸断神经与肌肉间的🎿神经冲动，使肌肉松弛⛸而达到除皱的效果。记🏞者采访南京同仁医院医疗美容科美🐗容主诊医师😣张文丽了解到，在规范操🕘作的前提下，患者也有可能出现🤜眉毛高低不一、复视、睁眼提🏩眉无力或表情僵硬等🚃情况。消费者🐔务必要选择在正规医疗😂机构由专业🖤医生进行精准的肉毒素注射。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩　　效果短暂，多数不💔良反应可自行恢复　　肉毒素，也就是我们常听说的“除皱针”“瘦脸针”，在🌻医美领域无疑有着极高♍的使用频率。张文丽介绍，其👝作用机制就是从肉毒杆菌(肉毒梭状芽孢杆菌)中培养🏥的神经毒素，经过分离、提纯、加工等严格工艺后，再将其注🐷射到人体内，使原本收🌁缩的肌肉变得松弛、萎缩和麻痹，大幅减缓肌肉张力，甚至使肌肉呈⛪现出松弛状态，最终达到除皱、瘦脸、瘦肩、瘦腿等目的。在医学上，肉毒素🅿也可用于治疗肌肉痉挛、过度活动🈚性疾病(如面部抽动症)和其他神经🈴肌肉疾病。　　“一般来说，在正规♎机构进行肉毒素🍨的注射是安全的。”张文🚜丽告诉记者，肉毒素在美容注射😜中的安全剂💵量通常在300u/次(瘦肩、瘦腿等)，具体剂量因人而🛒异，正🐠常剂量的肉毒素可以在体内肝🛣脏逐渐代谢，通过肾脏排出，其🔀作用效果是暂时性的，不会永久残留。　　注射肉毒素后，效果💱一般能维持4个月左右，需要🕥定期重复注射。张文丽坦言，由于个体差异，部🛃分患者可能会出现不良反应，比如局部🚤轻微肿胀或淤青、暂🐶时性眉毛高低不一、眼周肌肉无力🧣或表情僵硬等，但这些都可以😅在数周后自行恢复。同样，戚薇👸的症状也不会对眼周产生⛱永久性的伤害。“有极📩少数患者可能有复视或视物模糊♊的情况发生，这是因🙊为肉毒素影响了😌眼内肌的协调，一般在🚐一个月左右也可恢复。如果不放心，患⛰者也可以及时就医，遵从医📳嘱进一步处理。”　　“最小的美容项目”也可导致更🕍大的安全风险 虽然在多数情🏊况下注射肉毒素是安全的，它还被很多人🎆称为是“最小的美容项目”。但我们不能忽🏆视它作为“毒素之王”而存在的潜在风险。据介绍，肉毒⏪素是肉毒杆菌生长🔬繁殖过程中分💗泌的细菌毒素，其毒性远高于☔砒霜。　　记者发现，关于注射“除皱针”“减肥针”等导致医源🥌性肉毒素中毒的事件🐄时有发生。比如🧥广东深圳一名在读研究生为了😥变美，在学⚡校附近的美容🎾诊所进行了注射肉毒素🕘的双侧咬肌治疗，结果在💙第二次注射后没几天，就出现了🚃呼吸困难、食欲不振等🐧症状，14天暴瘦10斤，随即就医，被确诊为“肉毒毒素中毒”。　　“肉毒🗡毒素中毒的患者通🗜常会在数小时到6天之内出现症状。当🖖出现眼睑下垂、视物模糊、复视、畏光、构音障碍、吞咽困难、抬头无力、上肢无力、呼吸肌无力、下肢🌄无力等情况时，务必及时就医，警惕是🏎否为肉毒素中毒的全😂身性神经症状。”张文丽说，严😖重时可有生命危险。　　“注射过量、医生操作不当、产品来源👊不明等都🏆是导致医源性肉毒素🌦中毒的主要原因。”张文丽提醒，选择医美项目一定要🏊在正规的医疗🅱机构，且要有相应资质的👢医师、正规来源的产品❇。　　“肉毒素产品的外🛄包装一定要有中文标🌜识，包括中文名称、国药准字号、生产企业信息、生产许可证编号、产品成分及🌑使用期限等等，它们可以🚡帮助消费者在购买时判断产品⤵是否正规，而那些所谓国➡际的、进口的等看似‘高大上’的表述，只要没有中文标🗳识，都要果断拒绝。”来源不正的肉毒😿素，其浓度可能🎐与包装并不相符，注射的疗效难🔥以预计，产🔫生不良后果的风险也大大提高。

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（青岛日报／观海新闻记者 宮澤玲菜）