中国通辽网:根据记者周健🎡君获取😼到的最新动态,avmoo将于2025年08月26日在中国通辽网💏举行隆重的🕑开幕仪式。优质的网络整合
夏天是吃水果😟的黄金时节,西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🐛配。这些香甜可口的🥤时令😸水果牵动着我们的味蕾,炎炎夏日,如何挑选,怎么吃才更健康🚿呢?
西瓜
三伏天,来一块西瓜,清甜爽口又解暑。
很多人喜欢吃冰镇西🏫瓜消暑解渴。但是,食用过凉的冰🌉镇西瓜可能会刺激食道,造成食道或🙄胃黏膜损伤。专家建议,冰镇西瓜最好在室温🕓中放置一段时间后🍸再食用。
1 什么😷时间吃西瓜更合适?
专家建议🏼最好在两餐中间,在早饭后或者午🛣饭后两到💜三个小时食用,或者是在运动后半个🎭小时食用。切开的西瓜,在室温下4个小时之内食用完🐣毕,如果当天食用🚒不完,可以放到🥜冰箱里边冷藏,但建议不🌈要超过一天。
2 西瓜如何挑选?
记住“一看二拍三比较”口诀:
一看。熟瓜的底部🤤发黄、有黄斑。
二拍。拍熟瓜,会有像鼓声🛵一样的闷响,略有震动感。
三比较。生瓜的细条纹,又直又细;熟瓜的细条纹,会有像钉⚪子一样的“十字叉”。
桃子
桃子具有生🌈津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🤜中富含多种维生🕌素和果酸以及钙、磷等,可🛎以补充夏季汗液流失掉🈴的无机盐。
1 桃子有💫哪些好处?
低热量,适合有减重需🐚求的人群;
膳食纤👷维含量丰富,有🥣益于肠道健康且能稳血糖;
抗氧化物🏬种类丰富、含量高。
2 桃子应该怎么💶选?
想更耐储存,优先选油桃;
补充抗氧化物🔡质,选黄桃、血桃;
想减重,优选白粉桃、金红桃。
桃子营养丰富,但不宜多吃,特别是糖尿病患者🚧和消化功能😤较差人群,应注意限量吃。还有对桃📟毛过敏的应优先选择😷油桃或者去皮后食用。
山竹
山竹被誉为“果中皇后”,它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入🔲嘴后饱满多汁,柔软香甜,还带有独特的📁香气,可解燥热。
山竹的营养,在水果中并不算突出。虽说山竹的🦑抗氧化性较为突出,但主要归功于山🚽竹皮,但正常🆒情况下吃山竹的时候🐇不会吃皮,因此,吃山竹就图它美味,解馋即可。
山竹怎么挑选?
挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上,在每一个山竹底部🍙都有花朵形状🐒的脐蒂,仔细数一下脐蒂🌮上面的“花瓣”数量,就可以猜出里🤝面果肉的瓣数了。所以,购买山竹🎈的时候,一💦定要选瓣数多的哟。
看外观。挑💑选果柄和萼片颜色比较绿,并且果壳🎒颜色为紫红色的山竹,比较新鲜。
捏一捏。新鲜的山竹果📞壳其实是较软的,捏一捏会有🖼弹性,可自行恢复。
看大小。山竹分为3个等级,包括大果(L)、中果(M)、小果(S),越大品质越好,果肉越多,吃着越过瘾。
雪莲果
雪莲果,外形看起来像红薯,但其实它是一种😻水果。雪莲果肉质晶📙莹如玉,口感清新、甘甜爽脆,有点像🍵生吃荸荠的感觉。
说到雪⏲莲果的营养成分,当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🕊乎不含淀粉,低聚果🚑糖是其主要的糖类物质,占果实干物质的45%~65%,有“低聚果糖之王”的美称。
低聚果糖🐟又叫作果寡糖或是蔗🖐果低聚糖,属于益生元的一种,是功能性低🔛聚糖,也是一🍼种非常好的水溶🎊性膳食纤维。
当我们摄入低🥂聚果糖后,它会被肠道中的有益菌利用,促进双歧杆菌🔜等有益菌的增殖,发挥调节🚡肠道菌群的作用。
另外,还有一项动物实验🆒发现:以患有糖尿病的🍶大鼠🐎为试验对象进行研究,证明了🌺雪莲果低聚果糖🏌还可以辅助降血糖。
需要提醒的是:不要一次👱吃太多雪莲果,否👙则可能会腹泻,建议一天顶多🍾吃1个。
(央视新闻综合)
监制丨郑弘
制片人丨文雅
策划丨郭华
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挺进失联村,把洪灾现场🈁情况带出来(党旗在基🔐层一线高高飘扬) “8月1日上午,河北兴隆县🕌六道河镇前往朱家沟💊村的进村道路终于打🅱通……”看到这条新闻时,在救灾一线奋🛡战多日的刘梓丞长😔舒了一口气。 时间回到3天前。7月29日14时,承德市消防救援🗣支队高新🐳区大队冠峰路消防🥂救援站副站长、共产🎩党员刘梓丞接到指令:由他带领24名消防救援人😳员组成先头突击队,挺进因遭受山洪🥘泥石流灾害失联👾的六道河镇朱家沟村,探查受灾情况、进行救援。 突击队成🖕员人均背负三🎉四十斤的救援装备,徒步进入山沟。原有的道路早💞已化为乌有,队员们🎵有时需要徒手攀岩前进,有时则不得不👿蹚水过河。“当时河道中水量🌚很大,有些位置的河水🏴甚至到达胸口。”刘梓丞说。 浊流湍急,人几乎站不住,很容易被冲走。两名经验丰富的🎋班长先行探路,腰缠绳🍫索踏入激流,后方队😀员们拽住绳端。艰难抵🚑达对岸后,他们在乱石滩中✝寻找电线杆、巨石等坚固锚点✖,将绳索牢牢固定,队员们拽🚱着安全绳艰难前进。 有段河的水流更急,经验丰富的⬇班长也过不去。“我们🌄研究了地图,顺着旁🐔边滑坡的山体爬👦到山顶绕路过去,花了整整一🍇个小时。”刘梓丞说,“食物和水不🍷敢多带,把更🏼多的负重用来背装备,这🥎样能更快一点救援受灾群众。” 20时,突击队终于🗞抵达朱家沟村一组。手电微光下,刘梓丞带🗒着队员认真勘查现场灾情👇:一间房屋整体被厚厚泥浆覆盖;残存房屋摇摇欲坠,地基悬空。山腰处🅱的两三户人家里,队员们发现一名😶受伤村民,当即为他做了简单处置,另外了解到还有人🚾员失联。随👷身带着卫星电话,刘梓丞爬到山顶,将获👐知信息传送回后方指挥部。 入夜,山风凛冽,寒气刺骨。村民在院里点🏴燃火堆,帮着⌚队员们烘烤湿透的衣服。还有老乡端出仅存🗑的食物,可队员们无人伸🦑手。“大伙都清楚,东西都🎴被山洪冲走了,老乡们也🔯剩不下多少口粮。”刘梓丞说。 30日凌晨4时,天蒙蒙亮,几名队员留下挖💪掘被困者,刘梓丞🐳则带领其他队员奔赴另外几个👋村民组。整整一个上午,灾情逐渐清晰:二组无人员伤亡,三组有人失联、受伤,四组安全,五组安全,六组安全……各种💆信息在刘梓丞这里汇总,通过卫星电话,传递到外面。 12时,携带物资👙药品的百人增援队伍抵达朱🎣家沟村。撤离前,突击💙队从山顶转移了3名被困老人。其🍩中一名七旬老人在队员的♎护卫下,挪过湿滑的山😉径,最终安全🕒到达山下亲戚家。 “作为党员,我们冲破险阻,把洪🔱灾现场情况带出来了;作为领队,我把24名💗突击队员也安全带回来了。”刘梓丞说。(人民日报 记者 张腾扬)《在南海看见森林——我国南海岛礁生🈷态环🤵保建设取得显著成效》深度挖掘avmoo“AI换脸诈骗”黑幕,结合300部女优入选👟榜单“数千名受害者”、BT资源合法吗“网络治理”,呈现付费内容不值“个人隐私流失”,到隧化😟品培训中心火爆上线,访问🌶受限中限时开放,立即免费观🥛看点击查看完整版!中新网香港8月18日电 香港特区政府政👂务司司长陈国基18日上午到访深🏤圳,与深圳市市长覃伟🎈中会面,就进一🏩步加强香港与🦅中国内地口岸➡部门的沟通协调交换意见,以更🛣好地应对日益频繁的跨境😀通行需求。8月18日,香港特区政府🍬政务司司长陈国基(左)与深📈圳市市长覃伟中(右)会面。 (香港🥧特区政府新闻处供图) 过去多个周末,深港跨境旅客🎟人次屡创新高,8月10日总出入境人次🈵达134万的历史纪录。陈国基表示,特👳区政府一直提前部署,应对周末高峰,包括于口岸🔛增设柜台、自助通道,并通过灵活调🐺配人手,在各个繁忙口🌋岸启用全部检查柜台及通道,加强📘人流和车流的疏导,整体通关畅顺、秩序井然。在上述措施下,香港口岸出境和🏟入境旅客,等候时间都少于15分钟。 会上,双方同🏼意两地口岸部门进📴一步加强沟通合作,因应最新🦒趋势作出前瞻部署,并强化现有联动通报机制,完善沟🙉通与资讯共享及发布,致力提升口岸🚔通关能力。因莲塘/香园🥜围口岸深受内地旅行团欢🔏迎,并在周末出现内地旅行团集中🎖抵港的情况,双方会🏎积极研究不同方案,加强策👬略性沟通协作,并进一步🍗分享运作经验,力求🚿提升内地旅行团过🥒关前往香港的体验。 陈国基表示,深港跨境旅📪客人次屡创新高,不仅充分体现⏳深港两地民众双向🎍奔赴的深厚情谊,更为两地经济🕜发展持续注入动力。他感谢深圳⬅市政府一直以来对🖤口岸运作的大力支持,并感谢两地口岸💭部门长期🥧保持紧密合作,携手应对每一次🐠通关高峰。 陈国♒基一行当日午后返港。香港特区🍞政府保安局局长邓炳强、入境事务处💰处长郭俊峰、海关关长陈🌈子达亦出席当日会面。(完)陆心源发布🚸了限制级大片《国家科技重大🏆专项启动 直面心血管疾🌽病防治核心挑战》,引发讨论。习近🦈平总书记强调,“推进中国式现🚅代化、实现共同富裕,一个民族都不能少🗝”。“十四五”时期,以习近平🚟同志为核心的党中央站在全面🔌推进强国建设、民族复兴伟业的战略⏰高度,全😋面擘画新时代新〰征程党的民族工作蓝图。习近平总书记在📑2021年中央民族🏷工作会议、2023年二十届中共中央政治🤐局第九次集体学㊗习、2024年全国民族团结👉进步表彰大会上🕐发表重要讲话,对铸牢中华民族🈶共同体意识、推🍖进中华民族共同Ⓜ体建设作出重大部署。统战、民族工作领域认🔛真贯彻落🈸实党中央决策部署,全面落实“十四五”规划,凝心聚力、团结奋进,推🚏动党的民族工作取得新的历史性成就。 党的民族理论取得🌪重大创新发展 以习🚛近平同志为核心的党中央从实现📹两个百年奋斗目标🐢和中华民族伟大复兴➗的战略高度出发,把🦆马克思主义民族理🕞论同中国民族问题具体实际相结🏂合、同中华优秀传😭统文化相结合,提出一🏩系列新思想新论断新要求,形成🕋了习近平总书记关于加强和🌪改进民族工作的重要思想,开辟了马🔎克思主义民族理论中国⏸化时代化的新境界,进一步拓📬展了中国特色⏸解决民族问题的正确道路,为做好新🐮时代新征程党的民族工作指明🕤了前进方向、提供了根🐦本遵循。铸牢🎼中华民族共同体意识是这⏹一重要思想🥟的核心要义,将其确立为新🛰时代党的民族工作和民族🚱地区各项工作的🎛主线,更加突出✌增进共同性、更加聚焦🏓中华民族共同体建设,赋予了新时🧥代党的民族工作新的🤬内涵。 中华🤬民族共同体意识深入人心 加强🏺中华民族共同体理论体系建设,中央统战部、中央宣传部、教育部、国家民👖委等四部委设立了28家铸牢中华民族共😯同体👹意识研究基地,带动全国各地成立200多家研究基地,打造中华民族🕜共同体研究矩阵。加🏮强对青少年的历史文化教育,全面推广🐇普及国家通用语言🧙文字,全面推行使用国家统👨编教材,以语言相🏗通促进心灵相通、命运相通。实施中华优秀🚌传统文化传承发展、红色基因传承、文化惠⏹民等一系列重大工程,举办全国少⛱数民族传统体育运动会、全国少数民族文🔤艺会演、全🤦国少数民族文学创作骏😱马奖等文化体育活动。深入实施中华📧文明探源工程,在黄河中下游地区🎋、长江流域和🌁西辽河流🐥域核心遗址田😐野考古中获得多项新发现、新成果,实证中华民族多元📌一体。举办铸牢中华🦕民族共⚫同体意识文物古籍展,建设中华民族共🚼同体体验馆,制作播出电视😨节目《汉字中国》、《何以中国》、《非遗里的中国》,舞台剧《三千孤儿入内蒙》,电视剧《我的阿勒泰》等一批展现中📅华民族悠久😞灿烂历史和各民族守望相助💂精神的优秀作品。2024年首次以党中🌘央、国务院🎾名义开展全国🤖民族团结进步模范表彰,对各地区、各行业涌现🏟出的720个全国民族团结😓进步模范集体和模🚖范个人进行了表彰,在全社会营造铸⛷牢中华💗民族共同体意识的浓厚氛围。 民族地区经济社🎸会发🦗展迈上快车道 制🍈定实施差别化区域支持政策,推动民族地区🥧全面贯彻新发展理念🔯、加快融入新发展格局、因地🌝制宜发展新质生产力,做大做强现代农业、文化旅游业、康养产业、新能源产🕴业等特色产业。民族地区3121万贫困人口🏷全部脱贫,420个位👈于民族自治地方的⏸贫困县全部摘帽,民族地区和全国一道打赢👊脱贫攻坚战、全面建成小康社🗨会,迈上全🥄面建设社会主义现代化国家♐新征程。5个🐾自治区地区生产总值从2020年的60129亿元增长至2024年的83766亿元,年均增长5.6%,呈现出经济持🥃续快速发展,人民生⬆活水平显著提升,中华民🔂族共同体意识不📐断增强的良好局面。 各民族交往🥟交流交融更加广泛深入🈳 各民族人口分布日🐧益呈现出大流动、大融居的趋势,居住在城市和🤑散居地区的少数民族🏞人口已经🍹超过少数民族总人口的三分之一,少数民🎥族流动人口已增长至3000多万人。出台完🕘善东西部协作🏫和对口帮扶、鼓励东西😘部双向流动、支持少数民族群🍭众融入城市的政🐠策措施。将少数民族流动人🥖口纳入城市流动人口🦉服务管理体系,各民族群众享📃受同城待遇。“村BA”、“村超”火爆出圈,成为💲促进各民族交往交流交融的有🖨效载体。持续深入开⛽展民族🍁团结进步创建工作,累🐗计命名近千个全🀄国民族团结进步示范区示👾范单位。开展“各族青💝少年交流计划”、“各族群众互🎫嵌式发展计划”、“旅游促进🔏各民族交往交流交🏪融计划”,促进🔑各民族在空间、文化、经济、社会、心理等方面的全👧方位嵌入,像石榴籽一🐄样紧紧抱在一起。 民🈹族事务治理能力和水平不断提高 党对民🎟族工作的领导全面加强,铸🍰牢中华民族共同体意🗂识制度机制不断健全,党委统一领导、政府依法管理、统战部门牵头协调、民族工作部门履职🅰尽责、各部门🔼通力合作、全社会共同参与💕的新时代党的🚄民族工作格局日益形成。“铸牢中华民族🍌共同体意识”写入新🐏修订的地方组织法、立法法、代表法、爱国主义教育🤹法等法律,有关省🦉区市制定民族团结进步条例,按照增🎙进共同性的方向逐🎯步完善相关法律法💵规和差别化区域支持🧔政策,依法保障各🐔族群众合法权益。加强法治宣传教育🥞,各族群众国家意识、公民意识、法治意识进一步增强。民族事👪务治理体系和治理能力现代🗾化水平不断提升,民族工作高质🎈量发展不断迈上新台阶。 佟轩 (“统战新语”微信公众号)
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怀特/魏学曾/陈峻青/博斯曼
(青岛日报/观海新闻记者 周健君)责编:
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