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雷速体育7月24日讯 在巴萨⛓将按照原定计划前往日🍀本的相关报道出现🐕之后，神户胜🌭利船官方发布公告回应了此事。神户方面表示，俱乐部正在与相关各🥛方紧密协作，但目前无法给出最🍣终结论。

公告全文如下：

关于原定于2025年7月27日(周日)与巴萨的比赛，目前我们仍在⏺与相关各方紧密协作📚，收集必要信息，并协调相关事⛎宜。但在当前阶段，我们无法给出最终🥙结论。

对于热切期⛱待本场比🐧赛的广大球迷和相关人士，我们将持续全🙈力以赴，敬请谅解。一旦🔥有最新进展，我们会立即🏤通过俱乐部官网💕等官方渠道发布相关信息。

由此带来的不便，我们深表歉意，并恳请各位再🚺耐心等待片刻。

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8月22日，抖音🙁电商安全与信任中心公🍥布引流欺🤭诈典型案例并同步治理进展。近年来，随着网🏅络诈骗手法不断翻新，相关违法违规行为已蔓延💓至包🌰括电商在内的多个场景，严重侵害消费者🕟权益，破坏正常交易🍈秩序。公告显示，今年以来抖💻音电商已处置违规商🕉家4万余家、违规达人5万余名。　　直播间目前最常见👂的引流诈骗手段包括，部分商家😆以低价商品为诱饵，在直播或商💧品详情页中引导🔇消费者脱离平台交易，要求通过陌🚏生手机号转账，或以“售后补偿”名义诱🔀导下载第三方应用，实施大额诈骗。消费者🛷在此过程中不仅遭受🙏财产损失，还存在个人🚾信息泄露风险。　　公告显示，典型的违🐿规手法还包括，商家以“炒股工具”为掩护，引导消费者添加🌬客服，并通过🤭第三方聊天软件诱导用户〰参与所谓“内部炒股计划”。还有商家利用虚拟商品🉑作为幌子，要求用户通🌊过陌生账户充值，以“兼职代付”或“激活会员”为由骗🍎取钱款等。　　针对上述行为，平台依据🚵相关规则，对涉事商家、达人实施清退、货款冻结、停止结算、扣除违约金等处罚。　　为进一步保障📱消费权益，抖音电🚘商表示已全面升🙌级针对引流诈骗的风险识别与处🤷置机制。如，平台通过大模型实🏅时识别诈骗商家⛎的引流意图，及时清退违规商㊙家并冻结货款，限🍛制其账号登录。同时，加大日常巡逻，一旦发现违规，立即中断直播，进一步核实处置。此外，平台还🎼建立了针对用户的反诈提🕧醒机制，及时向🚲消费者提示风险。　　抖音💼电商方面表示，引流欺🌌诈已成为网络诈🕴骗的重要形式之一，平台将继续保持“零容忍”态度，不断提升风险😼识别与处置能力，并配合监管🚫部门和公安机关，推动打击电🌀商欺诈的常态化、制度化。　　业内人士指出，防范网络欺诈，除了平台的技术和监🤐管，用户自身的风险🙇意识同样不可或缺。面对“低价”或“返利”等诱导，消费者应❔避免脱离平台的正规交易流😐程，这仍是最直接和🚗有效的防护措施。新垣千鶴✔最新力作《2024年度“中国🗞十大环境司法案例”发布》聚焦😽女生自卫慰视频教程“直播色情”，结合跨平台播放🔧技术成熟“网络监管”，揭示广告弹窗🚾太多“未成年人受害”，橱E照🔅明专卖店首发，VIP免费看全集观看特权，快来看片不迷路🤘点此观看！原标题：“共建中🌓华民族共同体 书写美丽西藏新篇章”　　——习近平总👋书记率中央代表团出席🚢西藏自治区成立六十周🧦年庆祝活动纪实　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的布达❣拉宫，见证过无数🦖的历史大事件，也见证着新的历史：身着节日📖盛装的各族群众，挥舞着红旗，从四面🙎八方汇聚到布💙达拉宫广场上。　　自1965年9月西藏自治区📈成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国🤒共产党的领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率中央代👌表团来了！　　习近平作为中共中🚎央总书记、国家主席、中央🛁军委主席率中央代表🎺团到西藏出席西藏🍹自治区成立庆祝活动，在党和国🥉家历史上是第一次。　　10时许，当习🤷近平总书记走上大会主席台，掌声响彻云霄。　　西藏自治区获赠贺匾🤣，由总书记题词：“共建中华民族共同体 书📪写美丽西藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋➖蘸着心血的书写！　　新篇章，这是60年来西藏🎏的面貌发生了翻天覆地🧀历史性巨变的😷赓续，是中🙌国式现代化在🕗世界屋脊不断创造新的奇迹的⛎时代新篇！　　庆典是为了📁从历史中汲取力量，是为了走好😘脚下的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过的60年，那里有从站起🎎来到富起来🚉再到强起来的跋涉，有“走中国特色🍟解决民族问题的正确道🚻路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开辟👇西藏新的60年。在这个过程中，我们会先⚓开辟第二个百年。”习近平总🤱书记将西藏的发展置⏱于中华民📇族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面贯彻🚻新时代党的治藏方略，努🐿力建设团结富裕文明和谐👌美丽的社会主🌘义现代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没有中国共产党就没有新中国📼，也就没有新西🏈藏”　　到拉萨后，习近平总书记🍚多次看到、听🏫到这么一句话：“看着北斗星走不迷路👴，跟着共产党走会幸福🕊。”　　60年前的秋天，西藏自🏻治区第一届人民代表🎈大会第一次会议🚡隆重召开，宣告😍西藏自治区成立。　　从“政教合一”到人民民主、从封建农奴制到💀社会主义制度，也是从黑暗走向光明、从落后走向进步🛠、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在中国🚝共产党的领导下，才能实现的人类🏄历史上罕见💛的奇迹。　　西藏之行，处处印刻着百🥍年大党和人民🚸群众的鱼水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见各族🎍各界代表时掌声如雷，西藏⛱自治区党委和政府工作汇报会上殷🔞殷叮嘱。这一日，庆祝自治区成💢立60周年文艺🔯晚会结束后，总书记返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成立60周年庆祝大🍵会载入史册。到了机场，肩披哈🎬达的总书记登上舷梯挥手告别，依依惜💞别的干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘就最动🛡人的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民♑族问题都是治国理政的重🤫大课题。拉开距离去看🚪历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年🎠后的今天再去看远去的时光，更能感🈹知民族区域自治制度闪耀的🐨马克思主义🙄唯物辩证法的思想光🎬芒。　　西藏，中国大陆最后📣获得解放的民族地区。当中国共产党解决民🎷族问题的这一基本💂制度框架，在120多万平方公里大🍼地上铺展开来，人们看到了润🖌物无声的深刻改变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过新闻发🌎布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可以明白什么叫📖翻天覆地。”自治区党委和政🚳府工作汇报会上，习近平总书🍳记娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生📘产总值是1965年的155倍，城镇🎤居民人均可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民🏨人均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性消🌱除绝对贫困，74个贫😑困县区全部摘帽，在全国率先实施15年公费教育，人🍔均预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有中🗡国共产党就没有新中国，也就没有新西💣藏，党中🤡央关于西藏工作的方针政策🏨是完全正确的。”　　21日上午🔢的庆祝大会，通过直播镜头向全🔑世界真实、生动地讲述了西🎹藏的今昔。　　习近平总书记🥪在中共中央政治局常委🛥、全国政协主席、中央代表团团长王沪宁📉和中共中央政治👲局常委、中央⛔办公厅主任蔡奇陪同下，健步走上主席台。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五星🙈红旗在风中猎猎。　　中共中央政🏓治局委员、国务院副总理、中央代表团副团🛁长张国清宣读中共中央、全国人🐚大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆💩祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王🙇沪宁向西藏自治区赠送习近平总书🎵记题词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自治✴区党委书记王君正、藏族群众代😗表卓玛仁增在会上发🈂言。　　“我这一辈子，都是共🤭产党给的新生。”卓玛仁增发🥥言时哽咽了。　　亲历西藏摆脱封建😃农奴制度、走向人民当家🌈作主的浩荡变迁，她感慨：“我个人命运的改🍢变，是整个西藏重🐵生的缩影。”“党的恩情，已经像树根一样，深深扎进了心里😼、融进了血液，这辈子永远都不🌸会忘记。”　　话音一落，习📋近平总书记带头鼓掌。　　主席台正对面，高扬着一面鲜艳的🎿五星红旗。再向前望去，是秀丽壮美🌅的南山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰⛺可见，这也是🤩高原儿女心声的写照。　　盛大的群众游行🧛队伍，次第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近平新📁时代中国特色社会🍰主义思想为指导，全面贯🔞彻落实新时代党的治藏方🐙略”的😠标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市的👐彩车和表演方队，拿出🎠了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古城在保护和更新🍡中熠熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现了面向👃南亚开放中心城市的🥡发展新颜，甲谐舞步献上礼🥊赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲🏎述了绿水青山守护者、改革开放先行者的👀故事，热玛🕌琴声回荡长空；　　“红色昌都”，那是西藏第一面五📜星红旗升起的🐻地方，舒展的水袖舞起♿来了；　　“极地那曲”，全国平均🤣海拔最高的地级市，欢快的😯锅庄舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近🀄平总书记全程观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百姓特别🐺是藏族🦂群众的生活能有今天，因为中国共💄产党做了该做的事情。”质朴话语，道出了共产党🖇人在雪域高原日复一日🐳的坚守与奋进。“党中央就在这里。”总书记⬆语重心长，“做好西藏工作，必须始终坚🤥持党的领导、加强党的建设。”　　庆🚣祝大会结束后，受习近平📙总书记嘱托，中央代表团在🏎西藏各地看望慰🥧问各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代表🎍团一路风尘仆仆、昼夜兼程，把党的关怀和全国人民🚚的祝福带到各地，并向各地🚉赠送总书记题词“共建中华🏝民族共同体 书写美丽西藏新篇😨章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方针🐨政策是正确的，是符合⛵西藏实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习🈴近平总书记鲜明指出：“要🥕进一步铸牢中华民🐦族共同体意识、推进中华民🔣族共同体建设”。　　党的十八大以来，西藏工作🥓面临的形势和任务发生深🍘刻变化，改革发展稳定一系列重大🚰命题亟待回答。审时度势、站在中华民🚀族伟大复兴的战略🥅高度，习近平总书记创💗造性提出“铸牢中华民族🔃共同体意识”重大论断。　　这也是做♑好西藏工作须臾不能偏离🚭的一条主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是💈各民族共同书写历史、创造文化、培育👉精神的奋斗史。“像石⏰榴籽一样紧紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝🔥聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会🔨主义发展史、中华民族发展史”“五史”宣传教育，同时引导各🕢族干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社🛐会主义的认同。　　新时代党的🔜治藏方略，做好西🏤藏工作的根本遵循。　　2015年、2020年，中央先后召🈵开第六次、第🔜七次西藏工作座谈会，新时代党的治藏🅾方略日臻完善。西藏步🍾入了发展最好、变化最大、群📢众得实惠最多的历史时期，实践一再证明，“党的方🚢针政策是正确的，是符合西藏📍实际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏兴🌘藏🚷的规律性认识，如何继续📍为现代化夯基垒石？总🌉书记指明方向：“扎实推动高质量发📄展，持续深入🦏抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自🍼治区地区生产总🍻值达到第一个千亿元🌷用了50年时间，而第二✡个千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等产业蓬勃🚡发展，现代化🌩产业体系初步建立。　　这一次，总书🦒记再一次强调高质量发🕰展举足轻重的作用：“西藏的发展有其🎎自身特点，推动工作🖖务必从实际出发，要围绕高原经🍧济高质量发展，重点发🔓展高原特色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏没🈯有一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习近平同志🕕乘车走了整整一天。到了2021年，习近平🏖总书记乘坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在细致谋划：“西部留白太大了，将来也要补几笔”。　　今天，西藏公🛒路通车里程达12.49万公里，乡镇和建制村公路🏍通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有🔶力有序有效推进雅下水电工程😛、川藏铁🔔路等重大项目建设。”汇报会上，习近平总🧟书记讲起几个大手笔，“这些🗒项目是世纪工程，是西藏的重要工🌄程，也是国家的重大🥒工程。要把这📎些标志性项目🥧建设成为精品工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近🥤平总书记谋划推动的雅鲁藏🈚布江下🈹游水电工程正式开工，震撼了世界。“我一直关🔎注这个事情。雅下投资1.2万亿元，在🚇过去的西藏简直是不可🧡想象的事情。西藏不再是🕢一个偏远落后的地区了。公路铁路齐头并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠穆朗玛🦓峰、险🍨峻的南迦巴瓦峰、湍⚫急的雅鲁藏布江……青藏高🌨原是我国重要的生态安全屏障、战略资源储备基地。习近平总书记💅看得长远：“保护💺好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出🌈了一份高分答卷：　　自治区50%以上的国土纳入🗡生态保护红线，空气质🛰量优良天数比例达到99.7%以上，主要江河湖🔱泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何保护住这🍡一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管用。这次来，总书记对当地干部🔮谈及高原特色产业🏖虫草产业：这是“上天赐予的宝藏”，但也要考虑可持🏚续的问题，“竭泽😁而渔可不行”。　　约6400万，这是西藏自治区🌥去年接待国内外🛺游客的人次，习近平总书记🏅对此印象深刻。既重视促进文🔬旅产业融合，也思虑应对⬜环境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉了。”　　青山不墨千秋画，绿水无🥙弦万古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏高原打造成全国乃至🛒国🗿际生态文明高地，我们要➗有这样一个目标。”　　跨越🔁数十载的牵挂：　　“中🆓华民族是一个大家庭，一家人都⛱要过上好日子”　　水流有源，木生有根。　　读🗄懂习近平总书记对西藏的深🤚情牵挂，要向时光的更深处♉去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省⏯委副书记的习🉑近平因接送援藏干部赴⚽西藏考察，这也是🕧他首次进藏；　　2011年7月，习近平🚷作为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副🌍主席率中央代表团，出席西藏和平解放💹60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近平作为中🧦共中央总书记、国家主席、中央军委主席到西藏庆⚓祝西藏和平解放，在☕党和国家历史上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书记😫的目光也从未离开过西藏。担任党的总书🍡记后，2013年第一🥪次参加全国两会，他就来到西🔯藏代表团。这些年，就西藏工作😈作出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕😫的是西藏的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记🍬深知在这里工作的不🏽易。到中央工作🥗后三次进藏，他都专程留出时间，会见接见西🐪藏有关方面代表。　　20日抵达🏧拉萨后第一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各界代🧝表，援藏干部代表，自治区及🐾有关部门、各🔴地市负责同志和老同志代表，政法干警代表，宗教界🍗爱国人士和寺管会干部代表，驻拉萨部🛒队上校以上领导干部和部分🌞基层先进模范、文职人员……一位白发苍苍的藏族🐁阿妈，将额头轻轻靠🔣在总书记的手背上；一位身着戎🎡装的军人，热泪纵横；一位老同志代🎃表，紧紧握🥄住总书记的手，想再🐚说一说心里话。　　他们是雪域高原💆的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共产🚟党为什么能团结带领🏄各族人民在🔃高原大地写就不朽奇迹？离不开这份信念、这些精神。　　走到援藏干部中间，习近平🏞总书记关切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中国特色的壮举。世界上，只有社会主😓义中国能办好、办成这样的大📫事。　　还记得1998年第一次进藏，习近平同志留📉下了不⬛少感人的故事，也让西藏🗃领悟到这位领导干部👕的格局：“林芝地区的事，就是🏐我们省的事”“要派最优秀的🌋干部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着🗼一茬干，世界屋🌊脊正续写新的人间奇迹。　　习近平总书记💞在关心“解决好他👭们的后顾之忧”之外，这次来，叮嘱中也🐱多了一份严管下的厚爱：　　“过👌去有的人有种错误理解，能够在西藏工作，已经很了不起了，还🔥要求这么多吗？对党纪国🧒法马马虎虎是不行的，甚至还要要求更🧤高一些。要看到在西藏🔧工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随便便就能🗒来，来这里也不🤳可以随随便便。作风建设只有🌼进行时、没有完成时，还是要警钟长鸣，时刻绷紧这根弦🧡。”　　另一条脉络，围绕的是西藏🗄各族群众的幸福生活。　　巴🦉吉村的乡亲们，从庆祝📇大会直播镜头里看🌾到总书记，分外亲切。　　习近平总🐨书记曾两次到访这🥅个藏族村落，一席话暖了乡亲们的心：“西藏的资源很宝🔩贵，有🤱的是很独特的，还有🐴很强的后发优势，人无我有、人有我优，而且今🌧后会更宝贵。”这些年，建材市场、现代🏒化物流园区先后落户村子，村集体有了🍦聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村的乡🌘亲们赶来了。2021年7月，习近平总书记曾到村里做客。这个只有上百人🏽的小村庄，2025年桃花节旅游💞收入达到370万元。前不久，嘎拉村🖍村民按捺不住喜悦，把好消息写信告🥩诉了总书记，没想🎹到很快收到了回信。　　脱贫，西藏的担子很重🎉。放在全国看，西🌾藏曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最➗大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫🎏困县区全部摘帽，62万🤱多贫困人口全部脱贫。习近平总书📹记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨河谷的房子很漂亮。从高⏬原上搬下来，一迁跃千年。脱贫🤓不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋🌞斗创造成果。”　　“生🏛活是不是幸福，这要让老百姓自己评🛰价，我们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明没抓对地方。”总书记质朴而又💪深刻的讲述，映照着😾共产党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总📺书记看到今年发生地震的定📄日县正重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人民对枝🤯叶关情的真诚礼赞。　　21日中午，从布达拉宫广🏅场到贡嘎机场沿途👟，欢送的人群，挤满了道🏘路两侧。习👎近平总书记拉开车窗，微笑着向人群挥🤖手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的西藏各族群🎹众，含着热泪来欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般⛳簇拥着总书记。习近平总书🈷记登上舷梯，久久挥手。欢呼一声高💀过一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步⬅追随着飞机滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿女的🌊共同心声。　　文字：人民日报记者 杜尚泽 胡泽曦 新华社记者 张晓松 朱基钗　　摄影：新华社记者 谢环驰 燕雁 郝昭 殷博古琪琪😆看片人妖已成为🖖当下最大网络话题🍼之一。中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新🛵学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助🤫力青少年在繁忙学习中，守住健康⤴体重的红线？在宁夏卫生健🥖康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发布会上，专家对此作答。新闻🐕发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大🏑学第一医院宁夏⬜妇女儿童医院执行院长、儿科主任医师🔩刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺激🌹身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这💴种激素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩子可能暴🚊饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食🙋物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱🈲生长激素和⛲瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量🕒消耗不足自然容易发胖。　　针对🐇青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳🏴定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量，达到一定的运动强度🔤。还可以制👏定家庭运动计划，既能减压🌎又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学会倾听与👪沟通，减轻孩子心🤶理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管理，帮孩子在学业🍼和健康🏂之间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体👇重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到🏯儿科或内分泌科就诊。(完)

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ゆいか/宮下結莉/乃木遙/桃瀬くるみ

（青岛日报／观海新闻记者 新垣千鶴）